tag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post8109753041825007987..comments2023-09-28T08:20:13.174-05:00Comments on Tu Cambio Es Ahora: 5 consejos para mantenerse motivado para hacer ejercicioTu Cambio Es Ahorahttp://www.blogger.com/profile/13608503005930528599noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-44680941421649684942018-08-07T14:28:21.586-05:002018-08-07T14:28:21.586-05:00¿Cuál es tu cualidad más desarrollada a nivel físi...¿Cuál es tu cualidad más desarrollada a nivel físico? ¿Velocidad, agilidad, elasticidad, fuerza, resistencia, movilidad?Tu Cambio Es Ahorahttps://www.blogger.com/profile/13608503005930528599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-46422445323234520212018-08-07T14:25:00.328-05:002018-08-07T14:25:00.328-05:00¿Cuál es la parte de tu cuerpo más fuerte?
¿Cuál es la parte de tu cuerpo más fuerte?<br />Tu Cambio Es Ahorahttps://www.blogger.com/profile/13608503005930528599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-47499492532967448862018-08-07T14:24:29.082-05:002018-08-07T14:24:29.082-05:00¿Qué es lo que menos te motiva a hacer ejercicio?¿Qué es lo que menos te motiva a hacer ejercicio?Tu Cambio Es Ahorahttps://www.blogger.com/profile/13608503005930528599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-82866169653627302992016-10-16T23:45:39.105-05:002016-10-16T23:45:39.105-05:00graaacias! era lo que necesitaba leer! graaacias! era lo que necesitaba leer! Marcela Castrohttps://comoperderpesosinmorirenelintento.wordpress.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-68352916939283413882014-07-03T05:46:55.722-05:002014-07-03T05:46:55.722-05:00Hola, Anónimo. Yo te podría recomendar varias cosa...Hola, Anónimo. Yo te podría recomendar varias cosas.<br /><br />1. Busca un deporte. Encuentra un deporte que se ajuste más o menos a tu nivel físico y comienza por ahí, por algo que no veas como ejercicio sino como una actividad de entretenimiento o disfrute. <br /><br />Tip adicional: Busca clases de artes marciales o de Yoga.<br /><br />2. Haz actividad física. Monta bicicleta, camina, haz senderismo, ve a un plan ecológico de vez en cuando. La actividad física no tiene que ser deporte o ejercicio, sino simple actividad que requiera moverte, por ejemplo, caminar 20 minutos diarios con tu perro, ir hasta tu trabajo en bicicleta un día a la semana.<br /><br />3. No intentes un plan de ejercicios. Si no te gusta el ejercicio, será muy difícil que implementes desde el principio toda una rutina. Cómprate unas pesas más o menos ligeras y trabaja una única parte de tu cuerpo, por ejemplo, los bíceps. Haz 20 curls por cada brazo antes de salir del trabajo y ya. Comienza con algo pequeño.Tu Cambio Es Ahorahttps://www.blogger.com/profile/13608503005930528599noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-54044747906143144592014-07-03T05:17:46.170-05:002014-07-03T05:17:46.170-05:00Hola. El artículo es muy interesante, y en parte m...Hola. El artículo es muy interesante, y en parte me es útil para replantearme ciertas cosas. Especialmente, el arrancar de nuevo a hacer ejercicio. Soy una persona muy, pero que muy sedentaria, debido a que siempre he tenido trabajos de mucha intensidad física y que tras ocho horas sudando la gota gorda, solo apetecía descansar. Tras mucha inactividad por la crisis, y tras volver a los estudios, me encuentro en una nueva situación. Me he tirado años totalmente "apoltronado", si no ha sido estudiando, ha sido haciendo el vago. Y recién titulado como me encuentro, se que necesito mejorar físicamente para mantenerme activo en el trabajo, y por cuestiones de salud.<br /><br />Hice el test que colgaste por la tabla de excel. Y sinceramente, la máxima motivación que tuve, por cuestiones de salud, es de 24. El resto, no llega a 20. Soy una persona que no le gusta el deporte, no me gusta hacer ejercicio, y no sentía ningún beneficio mental ni físico cuando lo hacía en mi más temprana juventud, pero lo hacía porque practicaba deportes de contacto. Se que tengo que ponerme, simplemente por salud, pero me cuesta a horrores el mero hecho de planteármelo. <br /><br />¿Qué me recomendarías en un caso tan súmamente extremo como el mío?<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-60031446231917401502013-12-02T08:26:14.288-05:002013-12-02T08:26:14.288-05:00Interesante artículo, gracias por su publicación.Interesante artículo, gracias por su publicación.Alejandro Cañizareshttp://bit.ly/1ap89iPnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-80189775363898245302013-11-27T13:23:36.355-05:002013-11-27T13:23:36.355-05:00Hola Luis. Gracias por comentar.
Así como te plant...Hola Luis. Gracias por comentar.<br />Así como te planteas ir al menos un día a la semana a nadar, puedes plantearte un día adicional. No cada semana, sino cada dos. Es decir, que cada 15 días vayas a nadar dos días como mínimo, no negociables.<br />Así vas extendiendo muy progresivamente tu rango mínimo. Después de unos meses, ya será normal para ti ir al menos dos días a nadar por semana.Zerohttp://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/encontrando-disciplina-en-tu-vida.htmlnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-47167445997175381972013-11-27T13:02:14.178-05:002013-11-27T13:02:14.178-05:00Yo nunca mido mis progresos, eso me pareció un bue...Yo nunca mido mis progresos, eso me pareció un buen punto en el cual puedo trabajar. Luisa-124https://www.blogger.com/profile/07386412227733816126noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7939791766915353828.post-27134523350945355672013-11-27T03:09:22.591-05:002013-11-27T03:09:22.591-05:00En mi caso, lo que me permite seguir haciendo ejer...En mi caso, lo que me permite seguir haciendo ejercicio, es no ponerme metas ni de días ni de intensidad. Solo me planteo ir al menos un día en semana (a nadar) y si tengo disponibilidad, todos los días que pueda añadir. Así he conseguido llevar años nadando. Por cierto, me gustó el artículo.SaludosLuishttps://www.blogger.com/profile/06040037952496645491noreply@blogger.com