Tu Cambio Es Ahora

10 metas de año nuevo para ser más feliz

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2pVr3mgnokzJs4pv3qYRhHSxSv91NXjn0hWuKhoAuTBFc3PSPe47mJdcRVkRVM7XSDXcnaz80T9aWhMRZe7TZTe7Mxf6CF0GhyphenhyphenkCPlaJf9aiLPqpxz1jNfDPr2ecZxxxtmZQG5fkO10/s1600/10+prop%25C3%25B3sitos+de+a%25C3%25B1o+nuevo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los mejores propósitos de año nuevo" border="0" data-original-height="756" data-original-width="945" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2pVr3mgnokzJs4pv3qYRhHSxSv91NXjn0hWuKhoAuTBFc3PSPe47mJdcRVkRVM7XSDXcnaz80T9aWhMRZe7TZTe7Mxf6CF0GhyphenhyphenkCPlaJf9aiLPqpxz1jNfDPr2ecZxxxtmZQG5fkO10/s640/10+prop%25C3%25B3sitos+de+a%25C3%25B1o+nuevo.png" title="Cómo lograr tus propósitos de año nuevo" width="640"></a></div>
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<i>RESUMEN</i>: Quiero plantearte la posibilidad de que contemples  aspiraciones personales que no supongan fechas límites o acciones  concretas sino <b>transformaciones profundas en tu forma de ser</b>: Medita más, vive en el aquí y el ahora, equilibra tu percepción de lo positivo y quéjate menos, siéntete agradecido por todo lo que tienes y no te compares con otros, no los critiques ni hables demasiado de ellos, sé más generoso y no te preocupes demasiado por cosas se escapan a tu control.<br>
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La época de fin de año y el mes de enero suelen ser momentos propicios para replantear tus objetivos, impulsarte a cambiar tu vida y perder el miedo a seguir tus sueños. Sin embargo, las metas de año nuevo suelen convertirse en propósitos a nivel externo bastante comunes: bajar de peso, cambiar de trabajo, aprender un nuevo idioma, dejar de fumar, etc. Con muy poca frecuencia, lamentablemente, te planteas metas internas, metas que no supongan un logro sino una transformación de quién eres.<br>
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Después de todo, las cosas que definen tu vida no se reducen a los logros externos, como tu trabajo, tus estudios o tu estado físico. Y aunque te asegures el éxito en todas estas áreas, esto no significa que te sentirás más contento con tu vida. De hecho, plantearte metas de año nuevo genera de inmediato preocupación, estrés y desapego al presente. Casi instantáneamente, tu mente se concentra en la productividad y se enfoca en medirlo todo en esos términos.<br>
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Las  10 metas que te propongo no te harán directamente más exitoso en ciertas  áreas ni te darán las herramientas necesarias para luchar por lo que  anhelas, pero te harán una persona más feliz, o por lo menos te  brindarán tranquilidad y estabilidad emocional <br>
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Al hacer el balance del año que inicia, trata de obtener un balance entre lo interno y lo externo. La ambición por crecer tiene que reflejarse también en esos aspectos que pueden modificar nuestra forma de ser, nuestro estado de ánimo, nuestros pensamientos y emociones. Como bien apunta nuestro <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2016/11/para-nacer-he-nacido.html">invitado Kapu</a>, nuestra prioridad debe recaer en los proyectos internos, aquellos propósitos cualitativos, que son "del ser y del estar", y no tanto en los proyectos cuantitativos y externos, del "tener y del hacer".<br>
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10 metas de año nuevo para ser más feliz

RESUMEN : Quiero plantearte la posibilidad de que contemples aspiraciones personales que no supongan fechas límites o acciones concret...

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Descansa más para tener más éxito

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiggVTjdhgt1qsafbIBrDIHmpRIGH7R17O7-F10IbE_FJ31xXjWLPWLoDixaKvntn1uU6SGpSfPClmLBn7WScSmenOCbAf_DjeR-gzFUou9x_szf1vEIg_t29BR_hM0Q4WPI291_Ol0oAQ/s1600/163.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Consejos para descansar más" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiggVTjdhgt1qsafbIBrDIHmpRIGH7R17O7-F10IbE_FJ31xXjWLPWLoDixaKvntn1uU6SGpSfPClmLBn7WScSmenOCbAf_DjeR-gzFUou9x_szf1vEIg_t29BR_hM0Q4WPI291_Ol0oAQ/s640/163.png" title="Descansa más para tener más éxito" width="640"></a></div>
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<i>RESUMEN</i>: Para alcanzar nuestras metas y triunfar necesitamos ser eficientes, creativos, innovadores, originales, hábiles para tomar decisiones y solucionar problemas. Especialmente, necesitamos tener niveles muy altos de energía. Este tipo de recursos no los ofrece el trabajo duro e incansable, sino todo lo contrario: el darnos una pausa, bajar el ritmo, estar quietos y en silencio, descansar y dormir.</div>
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El cansancio no es un signo de trabajo duro, es un signo de que debes escuchar tu cuerpo y tu mente y darles lo que necesitan para que funcionen bien. Si quieres ser el artífice de tu propio éxito, gestiona tu nivel de energía. Si quieres ser empresario de ti mismo, administra el tiempo de tal manera que no se reduzca únicamente al frenesí del trabajo y el esfuerzo. <b>Si quieres dar más, descansa más. </b></div>
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<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2013/11/encontrando-disciplina-en-tu-vida.html" rel="nofollow">Como ya lo he señalado previamente en el blog</a>, el trabajo duro no es el único medio necesario para alcanzar nuestros más preciados logros. Se necesita de un trabajo constante pero también de un trabajo inteligente. <b>Trabajar sin descanso sin duda alguna NO es trabajar de manera inteligente.</b></div>
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"Permanecer en reposo es una forma de enamorarse del mundo". Pico Iyer. </div>
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<b>La personalidad de las personas incapaces de descansar</b></h2>
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Actualmente contamos con una categoría para diferenciar el tipo de personalidad que es más exitosa, que resulta ser una personalidad que no descansa. <b>Las personas tipo A</b>: personas inquietas, apresuradas, impacientes, competitivas, agresivas, hostiles, dominantes, autoritarias, constantemente alertas y estresadas, ambiciosas. <b>Incapaces de relajarse, trabajar menos horas, realizar una única tarea a la vez o tomar unas vacaciones</b>.</div>
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La personalidad del tipo A come rápido, camina rápido, escribe, habla y lee rápido. Tiene un horrible sentido de la urgencia del tiempo y <b>se siente culpable cuando se relaja</b>, no distingue lo urgente de lo importante e invierte una cantidad desproporcionada de su energía física y emocional luchando contra el tiempo y sus limitaciones. Para una persona así, aburrirse o tener que esperar algo es un tormento irresistible.</div>
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Una persona de este tipo siempre está atormentándose con cuestiones como: <span style="color: blue;">"<u>Tengo mucho por hacer y no me alcanza el tiempo</u>", "<u>¿Cómo puedo moverme más rápido y hacer más y más cosas en menos tiempo?</u>".</span><br>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwQ4avu7gvUdCMJA9UroYhg-oYt86WiThkUN6413-uRknMaplW48tJB2m_XMWiSsJu4z4qQkHVZtPPDQ2fCb6UjtK5Gr2tcrzBwf44JnqhsCdRvOqsI0a1_hWJ6ESm1HjdJSmJAOKQYM/s1600/productivity.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="500" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwQ4avu7gvUdCMJA9UroYhg-oYt86WiThkUN6413-uRknMaplW48tJB2m_XMWiSsJu4z4qQkHVZtPPDQ2fCb6UjtK5Gr2tcrzBwf44JnqhsCdRvOqsI0a1_hWJ6ESm1HjdJSmJAOKQYM/s320/productivity.gif" width="320"></a></div>
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Si nos detenemos un poco para pensar, quienes se identifican con este tipo de personalidad (es importante aclarar que esta NO es una categoría psicológica comprobada) son personas con baja autoestima, inseguras, inconformes, ansiosas, irritables, impacientes y de mal humor. También padecen del efecto tetris: están tan obsesionadas con su trabajo que no paran de hablar y pensar en él y este aparece de manera recurrente en cualquier momento del día, ¡incluso en sus propios sueños!.</div>
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Las redes sociales y el contenido motivador te incitan a convertirte en una persona con estas características: <b>nunca te detengas, trabaja constantemente -cada vez más rápido y con mayor esfuerzo- y abandona todo tipo de actividad que te quite tiempo para perseguir tus metas</b>. Sin embargo, el éxito no es tan sencillo de obtener, ya que requiere de inteligencia y de estrategia, no sólo de esfuerzo.</div>
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Si esto fuera así, los obreros y constructores serían los más exitosos, pues trabajan de manera más ardua que la mayoría. Pero quienes son más exitosos se ganan la vida pensando, creando y desarrollando ideas, no únicamente trabajando duro. Inclusive, <b>las personas que son promovidas y ascendidas en su trabajo no son necesariamente las que trabajan más, las que trabajan más horas extras y tratan de cumplir a tiempo con todo</b>, sino las que se vuelven indispensables para coordinar a otras, o para que ciertas cosas funcionen bien dentro de una compañía.</div>
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Descansa más para tener más éxito

RESUMEN : Para alcanzar nuestras metas y triunfar necesitamos ser eficientes, creativos, innovadores, originales, hábiles para tomar d...

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Para nacer he nacido - Feliz Año Nuevo: Invitados Tu Cambio Es Ahora

<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOEHyISUiG6w34no61dvsF7lIWm6lFj_Y23vpcAMkaijQlhnD7T7-gqApXIorRThPjqooybgZTxAHL9Fhcz4qgxhdtFKm3TvIk2DrusimRbtiog7nmHP1V5MN1jksLMtq8pdDOZithJ6Q/s1600/2017+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOEHyISUiG6w34no61dvsF7lIWm6lFj_Y23vpcAMkaijQlhnD7T7-gqApXIorRThPjqooybgZTxAHL9Fhcz4qgxhdtFKm3TvIk2DrusimRbtiog7nmHP1V5MN1jksLMtq8pdDOZithJ6Q/s640/2017+%25281%2529.png" width="640"></a></div><br>
Este pequeño escrito pretende suscitar una reflexión, un nuevo encuentro con nuestros propósitos del año nuevo. En ocasiones la mejor forma de renovar los ciclos, de volver a re-crearnos, es emprender acciones a favor del desarrollo interior.<br>
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<h3><b>Morir en la vida es ley.</b></h3><br>
Cuando se cae una fruta del árbol su destino inevitable es descender, así se cumple la ley. Cuando un ser humano nace su destino inevitable será morir, así se cumple la ley. El ser humano sí puede influir sobre sus descensos y también sobre sus ascensos, todo depende de sus hábitos, su estilo de vida, su salud y su consciencia. <br>
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Así es que queda claro, por ejemplo, que podemos incidir sobre la curva de nuestro ciclo de vida físico, <b>aunque el cuerpo cambia con los años es distinto envejecer en longevidad a abandonarse y enfermar por descuido. Todos vamos a morir, la pregunta es cómo vivimos mientras hacemos este tránsito. </b><br>
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<h3><b>Renacimiento</b></h3><br>
¿Cómo vivimos? Hemos heredado formas de vivir, patrones y rituales. Una de las mayores herencias que tenemos es la oportunidad de ser agentes de cambio y de auto-determinarnos. <i>“Para nacer he nacido”</i>. Con esta frase Neruda expresa muy bien la posibilidad que tenemos todos los seres humanos de nacer y renacer mientras estamos vivos o, dicho de otra manera, de morir simbólicamente y volver a nacer. <br>
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Así que <b>es posible morir en viejos hábitos, creencias obsoletas, heridas encarnadas, tristezas paralizantes, limitaciones caducadas, vicios autoflagelantes</b>. Siempre es hora propicia para volver a nacer en nuevas formas de hacer las cosas, que nos hagan sentir con mayor vida, bienestar, expansión, tranquilidad y comprensión de las cosas. <br>
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Para nacer he nacido - Feliz Año Nuevo: Invitados Tu Cambio Es Ahora

Este pequeño escrito pretende suscitar una reflexión, un nuevo encuentro con nuestros propósitos del año nuevo. En ocasiones la mejor forma...

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5 ajustes mentales para fortalecer tu carácter

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjzct3v2ljNFMzDuPJBy9ji8KYzlszthWL7-D9rViLtrX8NBQXF-hEpwwPok_RpeVLeqYtFGkOHFWOczJKVQ2imWUd1Ut-hi_HvjM-zlOP-vEMPqguWwXOaap9U_PrKzBXYeylaNu6kT8/s1600/161.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo cambiar mi personalidad" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjzct3v2ljNFMzDuPJBy9ji8KYzlszthWL7-D9rViLtrX8NBQXF-hEpwwPok_RpeVLeqYtFGkOHFWOczJKVQ2imWUd1Ut-hi_HvjM-zlOP-vEMPqguWwXOaap9U_PrKzBXYeylaNu6kT8/s640/161.png" title="Cómo fortalecer mi carácter" width="640"></a></div>
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<i>RESUMEN:</i> Para fortalecer tu carácter debes cuestionarte por qué tu carácter es débil, estar dispuesto a sacrificar beneficios actuales y obtener resultados negativos, ser una persona menos indecisa y aprender a decir "no". <br>
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En esta oportunidad me gustaría compartir con ustedes la consulta de uno de los lectores del blog, quien ha comentado su experiencia en nuestro <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/p/contacto.html">notificador</a>, y le gustaría recibir consejos frente a su situación.<br>
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Por ello he decidido redactar una pequeña respuesta para nuestro lector, con el ánimo de <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2016/04/respuesta-a-tus-consultas.html">seguir motivando a nuestros lectores a que escriban sus historias</a> y a responder las consultas de los otros lectores. Todos tenemos puntos de vista valiosos. No olviden que un consejo puede cambiar la vida de una persona.<br>
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El lector escribe lo siguiente: <br>
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<blockquote>
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"Quiero cambiar mi carácter, de noble, blando, generoso y humano, por que estoy cansado de que las personas se aprovechen de mis características pacifistas. ¿Cuáles son los pasos para tener un carácter fuerte para que yo tenga respeto ante las personas abusivas?".</div>
</blockquote>
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5 ajustes mentales para fortalecer tu carácter

RESUMEN: Para fortalecer tu carácter debes cuestionarte por qué tu carácter es débil, estar dispuesto a sacrificar beneficios actuales ...

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Vídeos motivadores: En la pareja la culpa la tiene el otro

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhmPpXNGjsPmeGbiYl-u4A7Nbc6VC9QRYRKU7J7fMbspkR14GPSgcfMWvuT4l7WxGXmayrUyGe70Ie7kiBhTbZl87NwFjtPuHDeJeUr8nbB3ZkF4pOhxahA8dYrAdIBLtjFT9zFQbbiPw/s1600/160+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="como mejorar mi relación de pareja" border="0" data-original-height="450" data-original-width="810" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhmPpXNGjsPmeGbiYl-u4A7Nbc6VC9QRYRKU7J7fMbspkR14GPSgcfMWvuT4l7WxGXmayrUyGe70Ie7kiBhTbZl87NwFjtPuHDeJeUr8nbB3ZkF4pOhxahA8dYrAdIBLtjFT9zFQbbiPw/s640/160+%25282%2529.png" title="Relaciones de pareja" width="640"></a></div>
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Los problemas de pareja suelen ser muy difíciles de afrontar por una variedad muy amplia de motivos. En gran parte de las ocasiones, <b>las dificultades de pareja surgen porque esta área de ajuste de nuestra vida no es considerada como prioridad en nosotros</b> y sólo estamos dispuestos a trabajar en ella cuando hemos resuelto urgencias en otras áreas como el dinero, el trabajo, el estudio, la familia o las obligaciones diarias. Sólo cuando se prenden las alarmas porque ocurre una crisis al interior de la relación, caemos en la cuenta que hemos descuidado nuestra pareja y que hemos relegado nuestro deber a cosas que erróneamente estimamos más importantes o más urgentes.<br>
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Sin embargo, las relaciones de pareja representan un grado de satisfacción muy alto en nuestra vida y comprenden aspectos más o menos permanentes en nosotros. <b>Nuestra pareja es una de las personas más constantes en nuestra vida.</b> Podemos tener diferentes jefes, profesores, compañeros de trabajo o amigos, pero si estamos en una relación comprometida, nuestras parejas no serán muchas. De hecho, la mayoría de vicisitudes de la vida harán que cambien muchas cosas, a excepción de nuestra pareja y nuestra familia.<br>
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A pesar de todo, no hemos logrado entender el valor de nuestra pareja y su impacto en nuestra vida en general. <b>Las relaciones interpersonales configuran gran parte de lo que somos, pensamos y sentimos y aún así no invertimos tiempo y esfuerzo en mantener estas relaciones en un estado óptimo.</b> Sencillamente es algo que damos por sentado y no valoramos hasta que la relación corre riesgo. En el mejor de los casos, nos esforzamos para construir una buena relación pero no mantenemos ese esfuerzo. Nos sumergimos en la rutina y esperamos que las cosas buenas se mantengan, pero la relación se estanca.<br>
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Vídeos motivadores: En la pareja la culpa la tiene el otro

Los problemas de pareja suelen ser muy difíciles de afrontar por una variedad muy amplia de motivos. En gran parte de las ocasiones, las...

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Mejora tus relaciones sociales para mejorar tu autoestima

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCwqltFuHjAjrcdOHuwDxKsSLrhSziuBLE4BkJI3pEBKfFApY8Q0icgG-ea4IThnYJI1zfEtUEUDj0tAp7K4btpN2BPUNfbRhV3RzMVk6bR-7z4iuyiZOvV68RkKfA5WrjOoZkqeRN85g/s1600/180..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCwqltFuHjAjrcdOHuwDxKsSLrhSziuBLE4BkJI3pEBKfFApY8Q0icgG-ea4IThnYJI1zfEtUEUDj0tAp7K4btpN2BPUNfbRhV3RzMVk6bR-7z4iuyiZOvV68RkKfA5WrjOoZkqeRN85g/s1600/180..jpg"></a></div>
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<i>Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime. </i></div>
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</i></div>
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<i>Carl Rogers</i></div>
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En esta nueva serie sobre la autoestima voy a abordar otro de los aspectos fundamentales para mejorarla: Crear y mantener relaciones interpersonales positivas o relaciones cálidas y estrechas con otros.<br>
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Si te sientes frustrado, inconforme o aislado en tus relaciones personales, esto incrementará las posibilidades de que desarrolles una baja autoestima. De hecho, si tienes problemas de autoestima y decides aislarte, estos problemas se harán más graves y pronunciados. Esto sucede porque gran parte de nuestra valía personal está directamente relacionada con otros. <br>
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Cuando te relacionas con otra persona, estás mostrando una faceta tuya que no se puede manifestar en escenarios privados. Tu vida social es irreemplazable. No existe nada que puedas hacer para obtener la satisfacción, el placer y los desafíos que supone establecer una relación con tu pareja, con tu familia, con tus amigos, o con tus compañeros de estudio o de trabajo. <br>
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El ser humano es un ente social. Su desarrollo y configuración personal dependen mucho de su contexto interpersonal. En esta medida, es fundamental para cualquier persona cultivar y mantener equilibradas sus relaciones con los demás, especialmente cuando éstas retroalimentan la concepción que tenemos de nosotros mismos.<br>
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Gran parte de lo que somos se define precisamente por el tipo de relaciones que establecemos con otros: "Soy amable, me gusta ayudar a los demás, soy gracioso, la gente siempre me dice que soy muy inteligente, los demás me ven como una persona talentosa". <span style="color: red;">Gran parte de lo que pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos está en íntima conexión con los demás</span>. Por esta razón, es muy importante que tus relaciones con otras personas sean excelentes. <br>
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<b>Consejos para mejorar tu autoestima cultivando relaciones personales positivas</b></h2>
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