Tu Cambio Es Ahora

Cómo comprometerte con tus planes de año nuevo

<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: justify;">
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-juEUdmOzHn4/WGLSCWl5oKI/AAAAAAAALmM/k7zaOF4trHIBU9q-_6KBkmcamVsMnvqXACPcB/s1600/117..png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="metas de año nuevo, propósitos" border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-juEUdmOzHn4/WGLSCWl5oKI/AAAAAAAALmM/k7zaOF4trHIBU9q-_6KBkmcamVsMnvqXACPcB/s640/117..png" title="propósitos de año nuevo" width="640"></a></div>
<br>
Decídete de una vez por todas a no fallar. Este año nuevo no intentarás hacer  las cosas, no intentarás cambiar tu vida. Esta vez LO VAS A HACER: vas  a implementar las transformaciones necesarias para que este año sea el  mejor de tu vida hasta ahora.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Piensa en ti mismo. Valórate. <span style="color: red;">Tú te mereces ser  una gran persona y ese va a ser el logro más importante de este año.  Vas a ser una mejor persona, por tus propios medios y esfuerzos</span>.  Este nuevo año, más que nunca ESTÁ PROHIBIDO RENDIRSE. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Busca la fuerza  en tu vida. Cuando estés agotado y no quieras seguir, vuelve a buscar.  En tus amigos, en tu familia, en tus logros pasados, en tus  frustraciones pasadas, en todo el dolor que te causa seguir en tu zona  de confort año tras año. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Este año NUEVO es el año en que dejas las excusas y las quejas.  </b><i><br>
</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: justify;">
Tú ya sabes lo que tienes que  cambiar, ya sabes lo que puedes transformar en tu vida. Ya sabes lo que  está mal. Bueno, ponte serio esta vez. <span style="color: red;">Ya no más sufrimiento. Da un paso adelante para nunca más retroceder. </span><br>
<span style="color: red;"><br>
</span> <br>
<div style="text-align: justify;">
Ya conoces todas las razones por  las que NECESITAS cambiar. Entonces decídete de una vez por todas. Haz  un compromiso contigo mismo. Haz una promesa de año nuevo, de quererte,  de darte valor, de darte a ti mismo lo que te siempre has querido.  ¿Quieres tener un gran año? Bueno, pues adelante. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este nuevo año vas a cambiar de actitud, vas a ver tu vida de un modo diferente.</span></div>
<br></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MR4irVGp_50/Uq0VXcTju9I/AAAAAAAAIQk/DEAyNG2P05w/s1600/Realizacio%CC%81n.Personal.2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cómo lograr mis metas para el otro año" border="0" height="227" src="https://3.bp.blogspot.com/-MR4irVGp_50/Uq0VXcTju9I/AAAAAAAAIQk/DEAyNG2P05w/s400/Realizacio%CC%81n.Personal.2014.jpg" title="Tips para lograr tus metas" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Este nuevo año cortarás la cadena de fracasos y aplazamientos. </td></tr>
</tbody></table>
<br>

Cómo comprometerte con tus planes de año nuevo

Decídete de una vez por todas a no fallar. Este año nuevo no intentarás hacer las cosas, no intentarás cambiar tu vida. Esta vez LO V...

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Sé concreto con tus objetivos de año nuevo

Esta vez seguimos con las recomendaciones para formular tus propósitos de año nuevo. Una vez que has decidido <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/12/propositos-ano-nuevo.html">dejar atrás tu pasado y no exagerar con tus buenos deseos</a>, debes formular tus metas a prueba de fallos. He aquí 2 puntos adicionales que deberías considerar:<div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-WLuzh-35EZ0/WGLT8RgBDWI/AAAAAAAALmU/f0DgVs7cyikvnydv6g8ZsRfQlBmz_aNzACLcB/s1600/116..png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Año nuevo: Cómo planear metas" border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-WLuzh-35EZ0/WGLT8RgBDWI/AAAAAAAALmU/f0DgVs7cyikvnydv6g8ZsRfQlBmz_aNzACLcB/s640/116..png" title="Propósitos de año nuevo" width="640" /></a></div>
<br /><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">1. Sé específico</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La revista <i>Time</i>, a inicios del 2012, publicaba los diez propósitos de año nuevo que incumplimos con más frecuencia:<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-VNDivgmeDYs/WGLV2TLk8QI/AAAAAAAALmg/wTEPNMs1LZQoPhC0x7l3miAHyU-oZtTZgCLcB/s1600/a%25C3%25B1o%2Bnuevo.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Las 10 metas de año nuevo más comunes" border="0" height="375" src="https://3.bp.blogspot.com/-VNDivgmeDYs/WGLV2TLk8QI/AAAAAAAALmg/wTEPNMs1LZQoPhC0x7l3miAHyU-oZtTZgCLcB/w400-h375/a%25C3%25B1o%2Bnuevo.png" title="10 propósitos de año nuevo" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Por qué no podemos cumplir estas <b>metas que son tan importantes</b> para nosotros?. Bueno, existen diversas razones, pero creo que la más importante es que nuestras metas están mal formuladas:</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<b>¿Quieres bajar de peso?</b><br />
<b><br />
</b> <i>Bueno, ¿y cómo lo vas a hacer? </i></div><div style="text-align: left;"><ul style="text-align: left;"><li><i>¿Vas a comer mejor o sólo vas a hacer ejercicio? </i></li><li><i>¿Qué tipos de ejercicios vas a hacer? </i></li><li><i>¿Cada cuánto? </i></li><li><i>¿Qué tan intensos serán los ejercicios? </i></li><li><i>¿Vas a ir al gimnasio o vas a practicar algún deporte? </i></li><li><i>¿Vas a hacerlo solo o con alguien más?</i></li></ul></div>
<div style="text-align: justify;">Todas las preguntas que puedan surgir durante el siguiente año deben ser contestadas al momento de formular tu propósito, así sea de manera tentativa. Puedes cambiar tus condiciones luego, pero <b>no dejes las cosas demasiado generales y ambiguas</b>.  Debes tener un plan diseñado de la manera más precisa posible. Así tendrás menos oportunidades de fallar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Intenta construir tus propósitos como si fueran planes a largo plazo y con una gran cantidad de presupuesto (material e inmaterial). Algo que debes tener muy claro es que tus propósitos de año nuevo no deben ser caprichos, deseos, anhelos o actos de fe y esperanza. SON PROYECTOS. Objetivos concretos y cuidadosamente diseñados. O al menos, deberían serlo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-EM5KlA4GRE8/VIx2EHsM8xI/AAAAAAAAJh0/NIuHI43U_zE/s1600/Flowers_need_bokeh_by_fhrankee.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cómo cumplir los deseos de año nuevo" border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-EM5KlA4GRE8/VIx2EHsM8xI/AAAAAAAAJh0/NIuHI43U_zE/w640-h640/Flowers_need_bokeh_by_fhrankee.jpg" title="Consejos para comenzar el año nuevo" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antes que nada, debes tener en claro que no hay nada de malo en tener   este tipo de metas (no es que sean irrealizables por sí mismas). Lo que   suele fallar es el enfoque que aplicas cuando formulas tus <b>objetivos para el próximo año</b>.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
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<br />
Para escribir propósitos más claros y explícitos, intenta responder las siguientes preguntas:<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: center;">
 A) ¿Qué quiero exactamente?</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
“Dejar de fumar” no es una meta concreta. Debes ser lo más explícito posible. Tienes que definir cuántos cigarrillos fumas ahora y en qué medida quisieras reducir esa cantidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
“Viajar más” tampoco es algo concreto. </div><div style="text-align: justify;"><ul><li>¿A dónde quieres viajar? ¿Qué país? ¿Qué ciudad? </li><li>¿Cuándo y durante cuánto tiempo? </li><li>¿Qué harás en tu lugar de destino? </li><li>¿Dónde te vas a hospedar? </li><li>¿Cuánto dinero esperas ahorrar? (Tal vez tu meta no sea viajar sino "ahorrar para viajar")</li><li>¿Con quién irás?<br /><i><br />Cuando tu mente tiene claro hasta los más mínimos detalles de tu meta, se enfoca mucho más fácil y te hace tener una determinación más fuerte y a prueba de errores.</i></li></ul></div>
<div style="text-align: justify;">
Además, tienes que contemplar todas las posibilidades actuales y futuras. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dentro de las posibilidades pasadas están tus virtudes y tus debilidades, tu forma de ser y tu situación actual respecto a eso que quieres cambiar. Por ejemplo, si quieres reducir tu consumo de tabaco debes tener en cuenta los cigarrillos que, en promedio, fumas a diario, hace  cuánto fumas, cuál es tu nivel de dependencia, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dentro de las posibilidades futuras debes contemplar las posibles fallas que tendrás y qué harás al respecto. Deberías tener además un plan B que sea como un refugio cuando tu motivación y tu nivel de compromiso esté más bajo. Por ejemplo, si quieres dejar de fumar pero llegas a un punto donde te cuesta mucho resistir la tentación o estás muy cerca de alcanzar el límite permitido, puedes usar parches de nicotina como plan de reserva.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-4DrnY8cNBdo/VIx2wDb7S1I/AAAAAAAAJh8/JJkNmWV-GR0/s1600/Flowers_by_xrawrrrrrr.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Consejos para cumplir tus propósitos para este nuevo año" border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-4DrnY8cNBdo/VIx2wDb7S1I/AAAAAAAAJh8/JJkNmWV-GR0/w640-h426/Flowers_by_xrawrrrrrr.jpg" title="Cumple tus objetivos personales este año" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No te preocupes si te toma mucho tiempo definir un objetivo concreto. Cualquier día es bueno para comenzar. Tienes todo un año lleno de oportunidades.<br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: center;">
 B) ¿Cómo voy a lograrlo?</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Define tu plan a corto, mediano y largo plazo y define qué método usarás. ¿Quieres aprender algo nuevo?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Plan a CORTO PLAZO</b>: </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><ul><li>¿Qué vas a hacer el primer mes? </li><li>¿Vas a pagar un curso o clases particulares? </li><li>¿Vas a aprender por internet? </li><li>¿Cuánto tiempo le vas a dedicar al día o a la semana? </li></ul></div>
<div style="text-align: justify;">Tienes que formular tus planes de forma tal que puedas comenzar de inmediato. Y que no requiera grandes inversiones de tiempo, dinero u otros recursos. Diseña un plan paso a paso. Tu objetivo seguramente tomará más de seis meses y la idea es que no desfallezcas antes de empezar, así que <b>diseña los pasos más pequeños</b>:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
- <i>¿Qué puedes hacer ahora mismo, en este instante?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- <i>¿Qué puedes hacer mañana?</i> No esperes hasta el primero de enero para comenzar a trabajar en tu meta. Trabaja desde ya. No esperes a que te sientas motivado y lleno de energía desde el primero de enero. Empieza por esfuerzos pequeños, por pequeñas acciones que puedas llevar a cabo ahora mismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- ¿Qué cosas vas a hacer <b>a diario</b> para cumplir tu meta?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- ¿Qué puedes hacer esta semana?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>- ¿Qué cosas vas a hacer <b>semanalmente</b> para estar más cerca de tu objetivo?</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Plan a MEDIANO PLAZO</b>: ¿Qué esperas haber logrado al tercer mes? ¿Qué vas a hacer si tus planes no rinden frutos? ¿Cuáles son tus planes alternativos? ¿Qué cambios podrías implementar?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Plan a LARGO PLAZO</b>: ¿Cuándo considerarás que tu meta ha sido cumplida? Por ejemplo, si quieres aprender un idioma, ¿te sentirás realizado si aprendes a saludar o tu meta es ser completamente bilingüe? Al cabo de seis meses, ¿qué esperas haber aprendido?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<h2 style="text-align: center;">
 C) ¿Cómo voy a medir mis progresos?</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
¿Qué tipo de control voy a aplicar para determinar si estoy cumpliendo con mis metas o si debo esforzarme más?<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Voy a llevar un registro de mis esfuerzos? ¿Qué voy a escribir en esos registros?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/12/propositos-nuevo-ano.html" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cómo cumplir cualquier objetivo que te propongas" border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-mdJRv3Aqhlg/UqaEKgK1ukI/AAAAAAAAIP8/kZ5oIdi7ozo/w640-h640/Sueños.2014.jpg" title="Cómo cumplir tus deseos de año nuevo" width="640" /></a></td></tr>
<tr align="center"><td class="tr-caption">Mi apuesta es esta: Todo propósito de año nuevo es posible si está bien planeado<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">.</span> </td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>"¿Qué sería de la vida, </i><br />
<i>si no tuviéramos el valor de intentar algo nuevo?".</i></div>
<div style="text-align: center;">
<u>Vincent Van Gogh </u><br />
<u><br />
</u></div>
<br />
<span style="font-size: x-large;">2. No los escribas. Grábalos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez que tengas todo por escrito, si puedes, haz un vídeo. Es fácil ignorar un pedazo de papel. Es fácil ignorar tu memoria. Pero te será más difícil ignorar un registro audiovisual de tus propósitos. Agarra una cámara y detalla todo lo que te he dicho hasta el momento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Asegúrate de capturar tu entusiasmo, tu motivación, tus buenas intenciones. <b>Captura toda tu buena vibra, tu fe en ti mismo, tu confianza</b>. Motiva al futuro yo que verá ese vídeo. <b>Dile que no desfallezca, que puede lograrlo</b>. Dile lo que esperas que haya logrado en marzo, en junio, en septiembre, como si fuera una carta en vídeo a tu futuro yo.<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-hLWwjxyn9i4/WYst5ZIyQBI/AAAAAAAABZM/QNrsJN09jCgY7z5fw3WGGINqCucBxo08gCPcBGAYYCw/s1600/Banner.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="#TuCambioEsAhora #ObjetivosAñoNuevo" border="0" data-original-height="150" data-original-width="550" height="174" src="https://3.bp.blogspot.com/-hLWwjxyn9i4/WYst5ZIyQBI/AAAAAAAABZM/QNrsJN09jCgY7z5fw3WGGINqCucBxo08gCPcBGAYYCw/s640/Banner.png" title="#PropósitosAñoNuevo #MetasAñoNuevo #ProyectosAñoNuevo" width="640" /></a></div>
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Sé concreto con tus objetivos de año nuevo

Esta vez seguimos con las recomendaciones para formular tus propósitos de año nuevo. Una vez que has decidido dejar atrás tu pasado y no ex...

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No exageres con tu lista de metas de año nuevo

<div style="text-align: justify;">
<div>El inicio de un nuevo año siempre se nos muestra como una oportunidad para reflexionar sobre nuestros objetivos cumplidos e incumplidos durante todo el año. Seguramente, momentos antes del conteo regresivo nos ponemos un poco reflexivos, con una mezcla de culpa por todo lo que hemos dejado sin hacer, una pizca de satisfacción por nuestros logros y una gran dosis de determinación renovada para un nuevo año que apenas comienza.</div><div><br></div><div>En medio de nuestra reflexión -algunos más metódicos que otros- elaboramos nuestros <b>propósitos para el nuevo año</b>. Mi mensaje en esta oportunidad para ti es simple: Sé realista. No exageres.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
 <a href="https://4.bp.blogspot.com/-IHqR4FAPods/WGLSCXMLaBI/AAAAAAAALlk/V2JXvfQrPSgR_IQ1PsrEbQwoNGyH2nUkACLcB/s1600/115..png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="Metas de año nuevo" border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-IHqR4FAPods/WGLSCXMLaBI/AAAAAAAALlk/V2JXvfQrPSgR_IQ1PsrEbQwoNGyH2nUkACLcB/s640/115..png" title="Propósitos de año nuevo" width="640"></a><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div><div>Ahora, busca un espacio libre de distracciones y dedícate a <b>escribir MÁXIMO 3 propósitos para el nuevo año</b>. Presta atención especial a este par de recomendaciones:</div></div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
</div>

No exageres con tu lista de metas de año nuevo

El inicio de un nuevo año siempre se nos muestra como una oportunidad para reflexionar sobre nuestros objetivos cumplidos e incumplidos dur...

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Inspiración de película: Hechizo del tiempo - Parte 1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-aw8sJiZ4mpU/WYswtGOeobI/AAAAAAAABZo/J7CI4zIwu7UFdhxU7xFQ577ylJnHmOeCgCLcBGAs/s1600/103.HECHIZO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1185" data-original-width="890" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-aw8sJiZ4mpU/WYswtGOeobI/AAAAAAAABZo/J7CI4zIwu7UFdhxU7xFQ577ylJnHmOeCgCLcBGAs/s640/103.HECHIZO.jpg" width="480"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Hace poco tuve la fortuna de ver <a href="http://www.imdb.com/title/tt0107048/">"Groundhog Day"</a> <i>"Hechizo del tiempo" o "<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Groundhog_Day" rel="nofollow">Atrapado en el tiempo</a>" </i>e instantáneamente se convirtió en una de mis favoritas. Siempre me han intrigado las películas relacionadas con el tiempo y aunque he disfrutado muchas de ellas, ninguna me impactó tanto como esta.<br>
<br>
Por un lado, me resulta fascinante e intrigante pensar en todas las posibilidades que abarca el repetir un mismo día infinidad de veces. Imagina hacer todo lo que siempre has deseado sabiendo que al día siguiente no sufrirás las consecuencias de tus acciones. Sin duda alguna, nos pone a todos a pensar en lo que haríamos si estuviéramos en el lugar del protagonista de la película.<br>
<br>
Por otro lado, <b>la película nos enfrenta a nuestros propios círculos viciosos, cosas que hacemos todos los días de manera mecánica y repetida, como si todos los días fueran iguales</b>. Seguramente, muchos se sienten así en sus relaciones personales, en su trabajo o en sus rutinas inmodificables y molestas.<br>
<br>
</div>