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Haz este ejercicio antes de escribir tus propósitos de año nuevo
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El ambiente festivo y optimista de diciembre no nos deja pensar con claridad y a mediados de enero nos estamos diciendo a nosotros mismos...

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¿Te gusta escribir pero estás atascado? 50+ ideas para escribir
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Soy un apasionado por la lectura y la escritura y siempre me recrimino que debería escribir más. A veces me reprimo porque lo que escribo no...

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Mis actividades favoritas en tiempos de aislamiento
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Muchos se preguntan ahora qué hacer para combatir el aburrimiento y numerosas páginas de internet recomiendan aplicaciones, sitios web, lis...

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Entendiendo mejor mis emociones: La vulnerabilidad emocional
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Cada persona es un mundo diferente y es sensible de manera diferente a las mismas cosas. Mientras que a una persona la puede alterar demasi...

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100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor - Parte 2
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La segunda publicación más visitada del blog es 100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor por muchas razones d...

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15 preguntas para fortalecer tu personalidad: Parte 2
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Piensa en la persona con más carácter y personalidad que conozcas. No importa si es una celebridad, un amigo o familiar tuyo. Posiblemente...

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15 preguntas para fortalecer tu personalidad: Parte 1
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Dando continuación a nuestro tema sobre el fortalecimiento de la personalidad, en esta publicación quiero abordar 15 preguntas concretas qu...

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Estrategias de manejo emocional: La aceptación radical
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Las emociones negativas intensas suelen generar rechazo y aversión en nosotros. Al tener que lidiar con ellas, recurrimos a la evitación, l...

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Técnicas de control emocional: El lugar seguro
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Hoy compartiré contigo un sencillo ejercicio de visualización que te ayudará a controlar un poco mejor tus emociones negativas. Esta ...

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Ejercicio para librarte de la ansiedad y la preocupación
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El ejercicio práctico que he querido traer hoy está encaminado a ayudarte a manejar cualquier tipo de emoción, no necesariamente la a...

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Técnicas de control emocional: Respiración frente a una vela
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La respiración es el aspecto más fundamental de cualquier técnica de meditación, hipnosis profunda, visualización, imaginería mental o...

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Por fin me encuentro conmigo mismo: Invitados TuCambioEsAhora
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Hoy en esta sección he querido invitar al psicólogo Diego Castañeda, egresado de la Universidad Nacional de Colombia; para abordar un te...

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Fortalece tu forma de ser analizando cómo te defines a ti mismo: Parte 2
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A raíz de la reflexión que te ofrecí en la publicación anterior quiero proponerte un ejercicio para que replantees de cuando en cuando ...

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¿Qué tan capaz te sientes para lograr tus metas? - Parte 2
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En la primera parte de esta serie , te proponía identificar tus metas en 9 áreas diferentes con el fin analizar qué tan exitoso puedes s...

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¿Qué tan capaz te sientes para lograr tus metas? - Parte 1
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"Si genuinamente crees que eres capaz de terminar una maratón  o de nadar 100 metros sin detenerte, la probabilidad de que realmen...

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