Tu Cambio Es Ahora

Herramientas y recursos para aprender inglés y otros idiomas

<div style="text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DY90Ts4F7y-dER0CQHGoLlrBK7f3cp0T0m2if8CADtqEMpkxFPQ0VvDYd3-aJKKt0VmvgTleHsRz4LuoyiemOD1-8OoyAHT-2M3EqP7P-_J8VtohXd3oSK3m8xkX5g1O_TMOKTFmMXw/s1600/45..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DY90Ts4F7y-dER0CQHGoLlrBK7f3cp0T0m2if8CADtqEMpkxFPQ0VvDYd3-aJKKt0VmvgTleHsRz4LuoyiemOD1-8OoyAHT-2M3EqP7P-_J8VtohXd3oSK3m8xkX5g1O_TMOKTFmMXw/s640/45..jpg" width="640"></a></div>
<br>
<i>"Nuestras horas son minutos</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>cuando esperamos saber,</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>y siglos cuando sabemos</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>lo que se puede aprender".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Antonio Machado </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"No hay que empezar siempre por la noción primera de las cosas que se estudian, sino por aquello que puede facilitar el aprendizaje".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Aristóteles</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"El aprendizaje es un simple apéndice de nosotros mismos; dondequiera que estemos, está también nuestro aprendizaje".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>William Shakespeare </i></div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBz-tiCANWXdnABQRG93uvaTpcs7ddTa6EKDz-3l3KibeDHyva4ReiMUbk-2ZyTUI7YHCMknKkGBBQ7DMjJkaK_efUFf7pWZ8ZLI2UDXctiLYZnQNKMAIcQ5gnVld-LTEgtl4mYhmgYD0/s1600/Ayudas.para.aprender.ingle%CC%81s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Recursos para aprender inglés" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBz-tiCANWXdnABQRG93uvaTpcs7ddTa6EKDz-3l3KibeDHyva4ReiMUbk-2ZyTUI7YHCMknKkGBBQ7DMjJkaK_efUFf7pWZ8ZLI2UDXctiLYZnQNKMAIcQ5gnVld-LTEgtl4mYhmgYD0/s400/Ayudas.para.aprender.ingle%CC%81s.jpg" title="Herramientas para aprender inglés"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Noble cosa es, aún para un anciano, el aprender". Sófocles </td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Siguiendo la línea sobre el <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/consejos-para-aprender-otros-idiomas.html" rel="nofollow">aprendizaje de otros idiomas</a>, me complace compartir contigo los siguientes sitios web y demás <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/01/5-consejos-para-aumentar-tu-vocabulario.html" rel="nofollow">herramientas para que mejores tu vocabulario</a> y aceleres tu aprendizaje del inglés. Con el tiempo iré agregando ítems a las listas de abajo. Si conoces alguna página o libro que consideres útil, no dudes en comentar.</div>
<br>
<h2>
1. Páginas de internet </h2>
<div style="text-align: justify;">
<br>
- "<b><a href="http://freerice.com/#/english-vocabulary/" rel="nofollow">Free Rice</a></b>" es un juego donde puedes aprender vocabulario -en español, inglés, coreano, italiano y francés- y donar arroz por cada respuesta correcta a aquellos que necesitan comida: <i>http://freerice.com/#/english-vocabulary/1379 </i>Puedes aprender inglés, español, italiano, koreano y francés, escuchar la pronunciación de las palabras, crear grupos, subir de nivel y agregar amigos.</div>
<br>

Herramientas y recursos para aprender inglés y otros idiomas

"Nuestras horas son minutos cuando esperamos saber, y siglos cuando sabemos lo que se puede aprender". Antonio Machado...

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Cómo pasar de un punto a otro al hablar en público

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAo8pPzmtUYb-wwn_Jk5cf_1A7T5wI2ryIxO20wC73Y4NBpPdovSS-GeYuOvsFbtVpX9rYhiNZOzdjw3CdFQelSdeViJ5_JgOh94mjB9Xlsog9Y1gfsVVTzvyLA0ve2GD8zof7I9x82wU/s1600/44.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="pasar de un punto a otro" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAo8pPzmtUYb-wwn_Jk5cf_1A7T5wI2ryIxO20wC73Y4NBpPdovSS-GeYuOvsFbtVpX9rYhiNZOzdjw3CdFQelSdeViJ5_JgOh94mjB9Xlsog9Y1gfsVVTzvyLA0ve2GD8zof7I9x82wU/s640/44.png" title="como hacer un discurso" width="640"></a></div>
<br>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Después de lograr una <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/consejos-para-introducir-un-discurso.html" rel="nofollow">introducción</a> efectiva en tu discurso, debes hacer que la audiencia te siga, que identique los diferentes puntos de tu discurso, que sepan hacia en qué parte de tu discurso vas y hacia dónde llegarás. En otras palabras, debes hacer una buena transición usando tu cuerpo o tus manos. </div>
<br>
<h2>
¿Cómo hacer buenas transiciones dentro de tu discurso?</h2>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Las transiciones son especialmente importantes en discursos largos, porque aseguran que tu audiencia se ubique dentro de todo lo que tienes que decir. <b>Si le recuerdas a la gente en qué parte de tu discurso estás, ellos sabrán qué te falta decir y qué tan cerca estás del final</b>. Así, intentarán prestarte atención porque estás siendo claro y tienes un propósito. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Tu audiencia tendrá ciertas expectativas que le ayudarán a seguirte durante todo el discurso. Si tu público no sabe qué esperar o en qué parte de tu discurso estás y para dónde vas, no tendrá ningún tipo de expectativa y estará más propenso a distraerse, aburrirse o cansarse.</div>

Cómo pasar de un punto a otro al hablar en público

Después de lograr una introducción efectiva en tu discurso, debes hacer que la audiencia te siga, que identique los diferentes puntos ...

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4 Reglas básicas para iniciar tu discurso

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVyC9X5Y7Fuwh3nQ-WrMXr08jmU69dMT_Bgq5ZpV9_DRaNvYyjSycG0NlMpoiB2wp-NXYLkScU14ETH34qav_M9wxtaF8n-zYCT1_AKHpjNgSWPhB0lYgrkU82At2Kxlkgbi33T48B_WI/s1600/43.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="hablar el público, discurso." border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVyC9X5Y7Fuwh3nQ-WrMXr08jmU69dMT_Bgq5ZpV9_DRaNvYyjSycG0NlMpoiB2wp-NXYLkScU14ETH34qav_M9wxtaF8n-zYCT1_AKHpjNgSWPhB0lYgrkU82At2Kxlkgbi33T48B_WI/s640/43.png" title="iniciar un discurso" width="640"></a></div>
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"El problema con los discursos no es tanto no saber cuando parar, </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>como saber cuándo no comenzar.” </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Frances Rodman</i></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Una de las habilidades más importantes de un orador es su capacidad para orientar a su audiencia en cada punto de su discurso. Por eso, me gustaría hablar un poco acerca de cómo conectar las diferentes partes de tu discurso. Para hacerlo, te daré algunos consejos para hacer una buena introducción, una buena transición y una buena conclusión. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Para comenzar, dedicaré este post al tema de cómo introducir apropiadamente tu discurso y te mostraré que <b>para hacer una buena introducción debes hacer una pausa ritual antes de comenzar tu discurso, abrir con frases que llamen la atención, expresar claramente tu tesis y orientar a tu público</b> desde el principio. En entradas posteriores abordaremos el tema de las transiciones y las conclusiones.</div>
<br>
<h1>
Consejos para introducir un discurso</h1>
<br>
<div style="text-align: justify;">
La introducción es una vista previa de lo que vas a ofrecer a tu público y permite que éste se oriente durante el resto del discurso. Si presentas una buena introducción, tu público sabrá qué esperar y sabrá por qué estás diciendo algo en un momento determinado, pues son conscientes de que hay un objetivo y un orden del discurso que ya les presentaste, entonces serán capaces de seguirte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tener una buena apertura es muy importante para el discurso porque esto le dice a tu público que lo que vas a decir es valioso</b>. En este sentido, las personas que no parezcan muy interesadas tan pronto te vean o tan pronto conozcan el tema de tu discurso, se sentirán atraídas si al menos les muestras con tu introducción que vas a ser conciso, que vas a decir algo que es importante y que no vas a divagar y a decir muchas cosas que no están relacionadas. </div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Fwr3vdSEyK4PPmZx25hTB_SbDSgziG0C1x9zIEuQ7SB74aW-7zYLJCO2EWAjtlIbFHvobugf9feQvKWWEe9ZDVSPtZrTcYNde9tvMrD3s5zXlZ9qxxooePz_7a-uIw1RIJ_Wq3IJijo/s1600/Co%CC%81mo-Empezar-Un-Discurso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Tips para comenzar un discurso" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Fwr3vdSEyK4PPmZx25hTB_SbDSgziG0C1x9zIEuQ7SB74aW-7zYLJCO2EWAjtlIbFHvobugf9feQvKWWEe9ZDVSPtZrTcYNde9tvMrD3s5zXlZ9qxxooePz_7a-uIw1RIJ_Wq3IJijo/s400/Co%CC%81mo-Empezar-Un-Discurso.jpg" title="Cómo empezar un discurso"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En mi experiencia personal, cuando voy a escuchar un discurso, una de  las cosas en las que más me fijo es en la forma de introducir el  discurso. Si sé para dónde va el orador y si noto que hace una buena  introducción, estaré más inclinado a escucharlo completamente. </td></tr>
</tbody></table>
A continuación, te ofrezco 3 consejos bastante útiles para empezar un discurso.<br>
<br>

4 Reglas básicas para iniciar tu discurso

"El problema con los discursos no es tanto no saber cuando parar, como saber cuándo no comenzar.” Frances Rodman Una de...

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4 Claves para presentar tus argumentos en un discurso

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYF95Xu793OXaYpOaFeSEKZf7wyS4uxZAtVTBL8Hatk3VCaMBvYq9ONUPWKcuu5XcItMFP50zjBBeRzqaAFJwZg8-hfGY1JfN0f2a7NRLeHSmU2FU6HvFil8raNyxfZnHzdO4upQdHKOM/s1600/42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYF95Xu793OXaYpOaFeSEKZf7wyS4uxZAtVTBL8Hatk3VCaMBvYq9ONUPWKcuu5XcItMFP50zjBBeRzqaAFJwZg8-hfGY1JfN0f2a7NRLeHSmU2FU6HvFil8raNyxfZnHzdO4upQdHKOM/s640/42.png" width="640"></a></div>
<br>
<br>
<div style="text-align: right;">
<i>"El acento es el alma del discurso".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Jean Jacques Rousseau </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"No hay discurso dirigido a la multitud que no tenga el doble fin de aclarar la situación y de sugerirle algo a la masa".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Benito Mussolini</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"Es absurdo sostener que un hombre debería estar avergonzado de ser incapaz de defenderse con sus extremidades pero no de ser incapaz de defenderse con el discurso y la razón cuando el uso del discurso racional es más distintivo del ser humano que el uso de sus extremidades".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Aristóteles</i></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta ahora hemos cubierto los puntos principales de tu discurso, cómo formularlos y organizarlos. Ahora debemos enfocarnos en el soporte de esos puntos principales, la evidencia que validará nuestras afirmaciones. A modo de recordatoria, déjame recalcarte la estructura de un discurso improvisado o corto<i>.</i></div>
<br>
<h1>
Orden del discurso</h1>
<br>
1. Introducción<br>
2. Enunciación de la tesis general<br>
3. Vista previa de los puntos principales (los puntos que sustentan la tesis)<br>
<b>Primer punto principal</b><br>
4. Enunciación del primer punto principal<br>
5. Proporciona y explica dos piezas de evidencia ilustrando el primer punto.<br>
6. Concluye tu primer punto<br>
<b>Segundo punto principal</b><br>
7. Enunciación del segundo punto principal<br>
8. Proporciona y explica dos piezas de evidencia ilustrando el segundo punto.<br>
9. Concluye tu segundo punto<br>
<b>Conclusión</b><br>
10. Enuncia de nuevo tu tesis y revisa tus dos puntos principales<br>
11. Concluye tu discurso<br>
<br>
Los puntos que hemos tocado hasta el momento han sido:<br>
<br>
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/01/serie-aprende-hablar-en-publico.html" rel="nofollow">- Introducción: Habilidades básicas para hablar en público</a><br>
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/01/como-improvisar-un-discurso.html">- Aprende a improvisar un discurso: Parte 1: Estructura de un discurso improvisado y directrices para evaluar un discurso</a><br>
 <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/genera-buenos-temas-de-discusion.html">- Aprende a improvisar un discurso: Parte 2: Ideas para formular buenos puntos principales</a><br>
 <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/organiza-las-ideas-de-tu-discurso.html">- Aprende a improvisar un discurso: Parte 3: Consejos para organizar tus puntos principales</a><br>
 <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/usa-frases-memorables-en-tu-discurso.html">- Aprende a improvisar un discurso: Parte 4: Recomendaciones para redactar y presentar convincentemente tus puntos principales</a><br>
<span style="font-size: large;"><br>
</span> <br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">"Todo discurso bien preparado está ya pronunciado en sus nueve décimas partes" Dale Carnegie </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>

4 Claves para presentar tus argumentos en un discurso

"El acento es el alma del discurso". Jean Jacques Rousseau "No hay discurso dirigido a la multitud que no tenga e...

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Métodos para concentrarse mejor: Parte 2

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXIR3VAYIndelzyVxD0l0kjyYeM_uBhNXhb-UvnYGaNtHtKb971Buze0JSpz_M610bTMgOOJXZtnIap4hoQSIx_63PkJ_O4VDiuqb8xoMqlvYq1GXMglhXFka3utLwsykYgROYXIWshPo/s1600/9..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXIR3VAYIndelzyVxD0l0kjyYeM_uBhNXhb-UvnYGaNtHtKb971Buze0JSpz_M610bTMgOOJXZtnIap4hoQSIx_63PkJ_O4VDiuqb8xoMqlvYq1GXMglhXFka3utLwsykYgROYXIWshPo/s640/9..jpg" width="640"></a></div><br>
<div style="text-align: right;"><i>"El verdadero arte de la memoria es el arte de la atención"</i></div><div style="text-align: right;"><i>Samuel Johnson</i></div><div style="text-align: right;"><i><br>
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"Si quieres ser sabio,aprende a interrogar razonablemente, a escuchar con atención, a responder serenamente y acallar cuando no tengas nada que decir".</i></div><div style="text-align: right;"><i>Johann Kaspar Lavater</i></div><div style="text-align: right;"><i><br>
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"Da lo que tienes para que merezcas recibir lo que te falta."</i></div><div style="text-align: right;"><i>San Agustín</i></div><div style="text-align: right;"><br>
</div><span class="social_links"></span><br>
<div style="text-align: right;"><i>"Yo nunca habría tenido éxito en la vida si no me hubiera dedicado a las  cosas más pequeñas con la misma atención y cuidado que le dediqué a las  más grandes". </i></div><div style="text-align: right;"><i>Charles Dickens<span class="social_links"><br>
         </span></i></div><br>
<div style="text-align: justify;">Siguiendo con el tema sobre la atención y la concentración que inauguré en el <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/metodos-para-concentrarse-mejor-parte-1.html">post pasado</a>, en esta segunda parte te ofrezco unos consejos adicionales para que los tengas en cuenta y apliques los que más se ajusten a tus necesidades.</div><br>
<h1>1. Escucha tu cuerpo</h1><br>
<div style="text-align: justify;">Teniendo en cuenta el ritmo circadiano del ser humano, como aparece en la gráfica de abajo, el mejor momento para hacer actividades que requieren niveles altos de atención es desde las 10 de la mañana hasta las 2 de la tarde. <b>Intenta dejar las tareas más pesadas para las 10am, cuando el cuerpo está totalmente despierto y más activado</b>. Este es el momento ideal para hacer tareas complejas, pues la coordinación ojo-mano es más fina durante este lapso. </div><div style="text-align: justify;"></div>

Métodos para concentrarse mejor: Parte 2

"El verdadero arte de la memoria es el arte de la atención" Samuel Johnson "Si quieres ser sabio,aprende a interrogar razo...

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Métodos para concentrarse mejor: Parte 1

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzU2goxVWOQ0EgnOeTEIQwWm_SmPPew62cPXG7nsdI7NV6YJ5E8ADHWyYKQGoNevA5brmCLS3se3wcZjuLPEe-8tRBvQpjY_E0wcfKC9VQddSvHuRBW72Qj-ApnFG_vyYY4aDFP4hLUI/s1600/40.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Consejos para administrar el tiempo" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzU2goxVWOQ0EgnOeTEIQwWm_SmPPew62cPXG7nsdI7NV6YJ5E8ADHWyYKQGoNevA5brmCLS3se3wcZjuLPEe-8tRBvQpjY_E0wcfKC9VQddSvHuRBW72Qj-ApnFG_vyYY4aDFP4hLUI/s640/40.png" title="Consejos para concentrarse" width="640"></a></div>
<br>
<i>"Es necesario saberse concentrar sobre una sola cosa. Todos los oficios deben ser ejercidos con concentración".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Yamamoto Tsunetomo</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"La concentración es la raíz de todas las capacidades del hombre".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Bruce Lee</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"Cuando usted escribe sus ideas se centran de forma automática toda su atención en ellos. Pocos o ninguno de nosotros puede escribir un pensamiento y pensar en otro al mismo tiempo. Así, un lápiz y papel son excelentes herramientas de concentración".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Michael LeBoeuf</i></div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpYvoydqde6jwWBfSBc06iNunqWWtVL2SE-reXWFDAvQl8CwFYnGiwMfYi-CfNbM6MIrEuqx-UW0iOkDGvVFixWOioxa5zsU3PcQGTq6cEmg7iPumvig7LCD1dUxLz2FUnFf3Wtw76xo/s1600/Concentraci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Consejos para concentrarse" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpYvoydqde6jwWBfSBc06iNunqWWtVL2SE-reXWFDAvQl8CwFYnGiwMfYi-CfNbM6MIrEuqx-UW0iOkDGvVFixWOioxa5zsU3PcQGTq6cEmg7iPumvig7LCD1dUxLz2FUnFf3Wtw76xo/s400/Concentraci%C3%B3n.jpg" title="Estrategias para concentrarse"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Si usted toma una hora de su día para meditar, avanzará diez veces. Por mantener la <span class="palabra">concentración</span> mental, puede dejar que sus preocupaciones se vayan". Shannon Elizabeth</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Una de las preguntas más frecuentes que recibo en mi correo tiene que ver con la concentración, cómo mantenerla y qué hacer para no perderla cada dos minutos. Este sin duda es un inconveniente muy común cuando estamos estudiando o haciendo algo que requiere nuestra completa atención. En este post abordaré el tema ofreciéndote unas técnicas muy generales y explicando por qué funcionan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
NOTA: Lo más importante es que tú creas que cierta estrategia funciona, si no estás convencido, no la uses. Tu cerebro hará lo imposible por demostrarte que no funciona. Las estrategias son muchas y muy variadas, no tienes que intentarlas todas, sólo las que mejor se ajusten a ti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Primero que todo, perder la concentración es algo que sucede normalmente, pero es posible identificar algunas causas comunes como el estrés, la ansiedad, el hambre o la sed, las preocupaciones, el cansancio físico o mental, entre otras.<br>
<br>
Creo que no hace falta ser psicólogo para saber esto, pero muchas personas no tienen en cuenta lo más básico y se complican buscando trucos y técnicas rebuscadas para mejorar su concentración cuando no han prestado atención a lo fundamental. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>La verdad es que hay que comenzar por lo más obvio, lo más sencillo y lo más importante</b>. Por esta razón, las primeras recomendaciones que debes aplicar -obligatoriamente- son dormir bien, comer bien, no fatigarse mental o físicamente y evitar la ansiedad, el estrés y los pensamientos recurrentes. Antes de descartarlas, reflexiona un poco y fíjate si realmente las pones en práctica.</div>
<br>
<h1>
1. Duerme bien</h1>

Métodos para concentrarse mejor: Parte 1

"Es necesario saberse concentrar sobre una sola cosa. Todos los oficios deben ser ejercidos con concentración". Yamamoto Ts...

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Colección de audios sobre la Historia del Mundo

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkoQRc58DLy5OCp3aMl9w3nTZxc3tlOdz-jiKTXmyK5i6S8yb3UYKcz8-oC48oQT8i22aO9EDvoC1bzy_zBHs_Aqvz6qwZsThwylNMc8SeZkjt-nNsfWLSQMIiwyRT3xLXCbLyELxgV_0/s1600/39..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkoQRc58DLy5OCp3aMl9w3nTZxc3tlOdz-jiKTXmyK5i6S8yb3UYKcz8-oC48oQT8i22aO9EDvoC1bzy_zBHs_Aqvz6qwZsThwylNMc8SeZkjt-nNsfWLSQMIiwyRT3xLXCbLyELxgV_0/s640/39..jpg" width="640"></a></div>
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Aumentar nuestra cultura general, tener temas de conversación interesantes, adquirir nuevos conocimientos y estimular nuestro cerebro con nueva información es una parte vital de nuestro crecimiento como personas. El conocimiento es un poder que amplía nuestros horizontes y enriquece nuestra forma de pensar y experimentar el mundo.<br>
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Por esta razón, en una entrada anterior te ofrecí una lista de audios acerca de los <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/01/incrementa-tu-cultura-general.html">enigmas del mundo</a>. En esta oportunidad, quiero ofrecerte otra lista (esta puede ser incluso más útil que la anterior) acerca de la historia de la humanidad. Sin embargo, para evitar que mi publicación sea baneada por SPAM, <a href="http://forumculturalonline.blogspot.com.co/2016/07/historia-del-mundo-diana-uribe.html" rel="nofollow">debes dirigirte a esta página</a> para encontrar los enlaces directos hacia cada uno de los audios.</div>
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De seguro esta información te resultará valiosísima. Se trata de un programa radial narrado por <a href="http://www.casadelahistoria.org/">Diana Uribe</a>, una reconocida historiadora y filósofa colombiana. Consultada con frecuencia en noticieros y programas culturales acerca de los diversos eventos actuales y su trasfondo histórico. Además, es ampliamente reconocida a nivel nacional por su programa de radio "<a href="http://www.caracol.com.co/audio_programas/programas/la-historia-del-mundo/programa/320899.aspx">La Historia del Mundo</a>". </div>
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<i>"La historia es cuestión de supervivencia. Si no tuviéramos pasado, estaríamos desprovistos de la impresión que define a nuestro ser".</i></div>
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<i>Robert Burns</i></div>
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Sus audiolibros incluyen "<i>La Historia de las Civilizaciones" (2008)</i>, "<i>La Historia de las Independencias</i>" (2009) y "<i>La historia en los viajes. Los viajes en la historia"</i> (2011). Te aseguro que la calidad de la información que recibirás es simplemente excepcional. Si quieres saber más, consulta el <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Diana_Uribe">artículo de Wikipedia</a> y la <a href="http://www.caracol.com.co/audio_programas/programas/la-historia-del-mundo/programa/320899.aspx">página de Caracol Radio dedicada al programa</a>.</div>
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<i>"Dicen que la historia se repite, lo cierto es que sus lecciones no se aprovechan".</i></div>
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<i>Camille Sée </i></div>
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Colección de audios sobre la Historia del Mundo

Aumentar nuestra cultura general, tener temas de conversación interesantes, adquirir nuevos conocimientos y estimular nuestro cerebro c...

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9 pasos necesarios para aprender a ser un líder

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_zL2imihX3TkTfuPRGVTcfNcoDXtbdV_yEtNsbBvfXilhSo5CjABWzmnQxFYziocbUU1_35Px5RGpc9fDVuevwhNVwYBK9z53jWDnSEPbYOO6nDTvU1gv9pFAH_7Qh-f0WqbaXtwGgro/s1600/38.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_zL2imihX3TkTfuPRGVTcfNcoDXtbdV_yEtNsbBvfXilhSo5CjABWzmnQxFYziocbUU1_35Px5RGpc9fDVuevwhNVwYBK9z53jWDnSEPbYOO6nDTvU1gv9pFAH_7Qh-f0WqbaXtwGgro/s640/38.png" width="640"></a></div>
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<i>“El pesimista se queja del viento. El optimista espera que cambie. El líder arregla las velas”. </i><br>
<i>John Maxwell.</i></div>
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<i>“Si tus acciones inspiran a otros a soñar más, aprender más, hacer más y ser mejores, eres un líder”.</i><br>
<i> Jack Welch.</i></div>
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<i>"No se trata de una personalidad magnética, eso puede ser sólo facilidad de palabra. Tampoco de hacer amigos o influir sobre las personas, eso es adulación. El liderazgo es lograr que las miradas apunten más alto, que la actuación de la gente alcance el estándar de su potencial y que la construcción de personalidades supere sus limitaciones personales". </i><br>
<i>Peter Drucker.</i> </div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVfDlPMWXtTLbDBAYBJ2WKIUMGkhj7pZlbO3P9r9URHPDQXpjvgisWqZGStK3z52Z1AiU9Dyry7cwEvxw1BtAX1adwph-nKlnWInSEcQofbkUX0JYEpYCO9Jb3K1JK-l6Bvc_rt6Zgioo/s1600/Liderazgo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Reflexiones sobre liderazgo" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVfDlPMWXtTLbDBAYBJ2WKIUMGkhj7pZlbO3P9r9URHPDQXpjvgisWqZGStK3z52Z1AiU9Dyry7cwEvxw1BtAX1adwph-nKlnWInSEcQofbkUX0JYEpYCO9Jb3K1JK-l6Bvc_rt6Zgioo/s400/Liderazgo.jpg" title="Frases sobre liderazgo" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"El líder tiene como misión primordial mejorar su propia vida. No se  puede transmitir a las demás personas lo que no se posee desde el  principio"                   <span class="tituloarticulo_sub">Fernando Grosso</span></td></tr>
</tbody></table>
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El liderazgo es una de las virtudes más valoradas en el ser humano. Y no es para menos, siempre necesitaremos de una persona que nos guíe, que tome responsabilidades, que asuma riesgos y en quien podamos confiar. Ese tipo de persona puedes ser tú, pero tendrás que esforzarte y cambiar muchos aspectos de tu personalidad.</div>
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9 pasos necesarios para aprender a ser un líder

“El pesimista se queja del viento. El optimista espera que cambie. El líder arregla las velas”. John Maxwell. “Si tus acciones ins...

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5 consejos para mantenerse motivado para hacer ejercicio

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkfluljq2A9INpd11pDCnR8yk_-a-vC0xot7_WT0pDYRYXjWNlXwO6UqlaXMyc4QiRLOPH9F-qm12VVrJlwV7QSepFFiGOF_GQ5XCvglnBbHx0lkTiAz6vELq4dw_KmxLnnuNUYSDUNUg/s1600/28..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 consejos para mantenerse motivado para hacer ejercicio" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkfluljq2A9INpd11pDCnR8yk_-a-vC0xot7_WT0pDYRYXjWNlXwO6UqlaXMyc4QiRLOPH9F-qm12VVrJlwV7QSepFFiGOF_GQ5XCvglnBbHx0lkTiAz6vELq4dw_KmxLnnuNUYSDUNUg/s640/28..jpg" title="Elementos para no rendirse al hacer ejercicio" width="640"></a></div><br>
<div style="text-align: justify;">La motivación posee un papel fundamental en todos los ámbitos de la vida, pues es el <i>motor</i> para que las personas realicen cualquier actividad. Desde el punto de vista psicológico, es un elemento principal para la actividad física y el deporte, ya que es la razón por la cual se inicia, se orienta, se mantiene y se abandona el ejercicio.</div><br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipSx9PkQpWuCYVvJX8MijsWRekAO6ewZRZFmXz6WAfIQlnSRqbIw-QKmTUYjxBu9OTWJkP0BWgRLBs3uLUvoKb2NdMtUP1ZsGoxUl-KL8F0SADQ39-DXTdO5mhG7-qNefQAw3Hl30V8HM/s1600/Reflexiones.Hacer.Ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fitspiration" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipSx9PkQpWuCYVvJX8MijsWRekAO6ewZRZFmXz6WAfIQlnSRqbIw-QKmTUYjxBu9OTWJkP0BWgRLBs3uLUvoKb2NdMtUP1ZsGoxUl-KL8F0SADQ39-DXTdO5mhG7-qNefQAw3Hl30V8HM/s320/Reflexiones.Hacer.Ejercicio.jpg" title="Fitspo" width="238"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Si siempre pones límite a cada cosa que hagas, ya sea física o de  cualquier otro tipo, se mezclarán en tu trabajo y en tu vida. No hay  límites, sólo hay barreras, y no debes pararte ahí, debes ir más allá". <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee">Bruce Lee</a></td></tr>
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</div><div style="text-align: justify;"><b>En este blog quiero hacer hincapié en el ejercicio porque representa una situación concreta de dureza mental y física en la que, con frecuencia, nos encontramos al límite.  Además representa disciplina, autoestima, fuerza de voluntad y perseverancia. Por otro lado, el ejercicio significa todo lo contrario a la pereza, el vicio, la debilidad y los excesos. Por estas razones, la mayoría de las enseñanzas sobre el ejercicio pueden trasladarse a los demás ámbitos del crecimiento personal.</b></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;">Ahora bien, es necesario tener la motivación adecuada para persistir en el deporte, la actividad física y el ejercicio. En una ocasión anterior veíamos los <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/02/motivos-para-hacer-ejercicio.html">diferentes tipos de motivos por los que puedes hacer ejercicio</a>, y también hemos hablado de <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/elementos-para-no-rendirse-al-hacer.html">algunos elementos para comenzar y mantenerse</a>. En esta oportunidad quiero continuar el tema y ofrecer algunas reflexiones adicionales.</div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;">Hacer ejercicio no suele ser divertido para la mayoría de personas, pero si lo haces de manera inteligente puedes llegar a disfrutar de esa actividad. <span style="color: red;">Una vez que formas el hábito, tu cuerpo comienza a sentir los efectos positivos del ejercicio y te pedirá que lo hagas con frecuencia.</span> Cuando haces ejercicio generas un nuevo tipo de energía que estará a tu servicio durante todo el día e impulsará tu estado anímico. En otras palabras, te sentirás más activado y dispuesto a liberar tu energía.</div><br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/motivacion-para-hacer-ejercicio.html" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Motivación para perder peso" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj33ltlKbCjcXQ-8zpuEsBXvQt8wP3z0BqC7NCPe00lQmBxbbiVfpfbvKoCryhCHsSWFdv-tlCvdNd-ApdVAI_bPxWSqawNnmX3KKqny9__vfry_N0SwUWt_p9Rg00w1S-wD3EGbNXvSI4/s400/Persistencia.jpg" title="Necesito motivación para hacer ejercicio"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los beneficios del ejercicio son tan variados que existe al menos uno que te motivará especialmente a ti.</td></tr>
</tbody></table><br>
<div style="text-align: justify;">Sin importar el tipo de motivación que tengas, es preciso que no exageres en tus ambiciones. Esto ya lo he dicho anteriormente pero nunca está de más repetirlo. <b>A continuación te ofrezco 5 elementos más</b> con los que puedes arrancar y continuar:</div><br>
<div style="text-align: right;"><span style="font-size: xx-small;">Inicio Anuncios</span></div><br>
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